راهکارهای خودیاری برای درمان افسردگی

راهکارهای خودیاری برای درمان افسردگی

هنگامی که افسردگی باعث ایجاد احساس خستگی در شما می‌شود با به‌کارگیری چند راهکار خودیاری ساده می‌توانید بار سنگین افسردگی را کاهش دهید. ناراحتی، کمبود انرژی و انگیزه، کمبود علاقه به کارهایی که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردید، همه‌ی این‌ها نشانه‌های افسردگی هستند که مراقبت از خود بر اساس یک روتین روزانه را دشوار می‌سازند.

۱۹ روز پیش
روانشناسی
ادامه مطلب

به این دلایل احساس تنهایی می‌کنید

 دلایل زیادی وجود دارد که چرا ممکن است کسی احساس تنهایی کند.

۲۰ روز پیش
رابطه و ازدواج
ادامه مطلب

روش دوست‌یابی برای افرادی با اضطراب اجتماعی

روش دوست‌یابی برای افرادی با اضطراب اجتماعی

کسانی که از اختلال اضطراب اجتماعی رنج می‌برند، از قضاوت شدن به‌شدت می‌ترسند. این افراد در تعاملات اجتماعی روزمره، حتی هنگام برقراری ارتباط با آشنایان خود، مضطرب می‌شوند. در نتیجه، اغلب سعی می‌کنند از موقعیت‌های اجتماعی دوری کنند که همین امر ایجاد روابط دوستانه و حفظ دوستی‌ها را دشوار می‌کند.

۲۴ روز پیش
روانشناسی
ادامه مطلب

اصول کاربردی در طراحی اتاق خواب‌های کوچک

اتاق خواب می‌تواند خستگی‌ها را برطرف کند و بیشتر زمان استراحت را در آن گذراند. به عبارتی می‌تواند پناهگاهی امن باشد، متاسفانه باید اشاره کرد همیشه امکان ایجاد اتاقی با فضای مورد علاقه ما وجود ندارد، اما نگران نباشید، اصول طراحی و معماری امروزی راه حل‌های مناسبی را ارائه می‌دهد تا از فضای کوچک اتاق خواب بهترین استفاده شود.

۲۴ روز پیش
مادر و کودک
ادامه مطلب

روش های تغییر نام خانوادگی چیست؟

روش های تغییر نام خانوادگی چیست؟

گاهی به دلایلی افراد تمایل پیدا می‌کنند نام خانوادگی خود را تغییر دهند؛ بنابراین به دنبال تغییر نام خانوادگی هستند و مرجع رسیدگی به موضوع تغییر نام خانوادگی برابر قانون، ثبت احوال است. تغییر نام خانوادگی برای هر شخص پس از داشتن شرایط قید شده در قانون توسط ثبت احوال بررسی خواهد شد

۲۴ روز پیش
مادر و کودک
ادامه مطلب

چهار عادت ویرانگر که به آرامی شما را می‌کشند

چهار عادت ویرانگر که به آرامی شما را می‌کشند

عادت‌ها شمشیری دولبه هستند. عادت‌های سالم می‌توانند بدن، ذهن و مسیر کلی زندگی شما را درجهت بهتر شدن تغییر دهند. آن‌ها بسیار سودمند و متحول‌کننده هستند. متأسفانه عادات ناسالم می‌توانند سلامتی و طول عمر شما را به ویرانی بکشند. بدتر اینکه ممکن است بدون اینکه بدانید چقدر این عادت‌ها خطرناک هستند، هر روز دچار این عادات باشید.

۱ ماه پیش
روانشناسی
ادامه مطلب

راه رهایی از عذاب طرز فکر دیگران درباره خودتان

اگر مدام درگیر این عذاب هستید که دیگران در مورد شما چه فکری می‌کنند یا چه خواهند گفت سخت در اشتباه هستید و در حال از دست دادن لحظه لحظه‌ی زندگی خوب خود هستید.

۱ ماه پیش
روانشناسی
ادامه مطلب

ارتباط تنگاتنگ فقر با اختلالات روانپزشکی

معاون بیمارستان روانپزشکی روزبه ضمن تشریح خدمات این بیمارستان به بیماران، در عین حال با اشاره به اینکه در بحران‌ها از موضوع سلامت روان غفلت می‌شود، گفت: در پاندمی کرونا ابعاد جسمی بیماری و تامین واکسن و ... نسبت به سلامت روان بیشتر جدی گرفته شد؛ هرچند که آن ابعاد بیماری بسیار حائز اهمیت بود اما در کنار آن نباید از بُعد سلامت روان غفلت می‌شد. مشکلات سلامت روان ناشی از کرونا مانند یک کوه یخ است که بعدا بروز خواهد یافت.

۱ ماه پیش
روانشناسی
ادامه مطلب

نقش عجیب صدای مادر در رشد مغزی کودک

در الگوهای عصبی مغزِ بسیاری از ما صدای مادر وجود دارد. بنابراین تعجبی ندارد که یک کودک صدای مادرش را به صدای غریبه‌ها ترجیح دهد.

۱ ماه پیش
مادر و کودک
ادامه مطلب

۲۰ دلیل برای این‌که چرا پُرخوری می‌کنیم

اکثر افراد در طول زندگی خود احتمالا تجربه یک دوره افزایش وزن را داشته‌اند. موضوعی که از یک سو آثار روانی بر آنها داشته و از سوی دیگر بر سلامت بدن آنها نیز تاثیرگذار بوده است. هرچند که بروز چاقی و افزایش وزن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما، پرخوری یکی از دلایل مهم آن است.

۱ ماه پیش
مادر و کودک
ادامه مطلب
ابزارها
روزنامه ها
طلا، سکه، ارز
قیمت خودرو
آلوگی هوا
آخرین اخبار