ده چکاپ بدن بدون نیاز به دکتر

روز ایران: امروزه با توجه به دشواری در رفت و آمد به آزمایشگاه ها و ترس از ابتلا شدن به کرونا و بیماری های نظیر آن افراد به دنبال راه ساده تری برای check up یا چکاپ کردن وضعیت سلامت بدن خود هستند.

در اینجا ما به شما ده روش چکاپ بدن خود بدون نیاز به رفتن به آزمایشگاه و دکتر متخصص را ارائه می دهیم

دمای بدن خود را بگیرید

مهمترین کار در چکاپ بدن دمای آن است. دمای بدن شما می تواند نشان دهد تب دارید. دمای طبیعی برای بزرگسالان حدود 37 درجه سانتی گراد است (6/98 درجه فارنهایت) اما این دما بسته به سن ، زمان روز و از کدام قسمت از بدن تغییر می کند.

وقتی سلامتی دارید آن را بررسی کنید تا بدانید چه چیزی برای شما طبیعی است. برای دقیق ترین قرائت در یک دماسنج خوب بخرید.

برخی از دستگاه های پوشیدنی دمای بدن را اندازه گیری می کنند اما ممکن است قابل اعتماد نباشند. دمای بالا به خصوص در کودک می تواند نگران کننده باشد.

بررسی بیضه

این یک بررسی ضروری برای کشف توده ها یا تورم هایی است که می تواند نشانه ای از سرطان باشد. مهم است که مرتباً چک کنید تا بتوانید یک ناهنجاری را تشخیص دهید.

بیضه های خود را بعد از حمام یا دوش آب گرم بررسی کنید ، بیضه خود را در کف دست بگیرید و از انگشتان و شست هر دو دست برای بررسی بیضه های خود استفاده کنید.

در صورت احساس توده یا تورم غیرمعمول ، درد شدید یا بیضه سنگین باید با پزشک مشورت کنید.

از سلامت پستان ها آگاه باشید

مهم است که با نحوه ظاهر و احساس سینه های خود در نقاط مختلف چرخه قاعدگی آشنا شوید. تغییرات پستان به دلایل زیادی ممکن است اتفاق بیفتد و بیشتر موارد جدی نیستند.

به دنبال تغییراتی در رئوس مطالب یا شکل پستان ، وجود توده ، ضخیم شدن یا برجستگی و تغییر در نوک سینه یا پوست باشید ، زیرا این موارد می تواند نشانه سرطان باشد.

در صورت مشاهده هر یک از اینها بهتر است در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

بررسی ضربان قلب

اولین ضربان قلب شما در هنگام استراحت ، نشانه سلامتی عمومی شما است. آنچه طبیعی است به سن و تناسب اندام شما بستگی دارد – هر روز صبح یک هفته چک کنید تا میزان نبض معمول خود را یاد بگیرید.

می توانید دستی یا مانیتور ضربان قلب ، ردیاب تناسب اندام یا برنامه تلفن هوشمند را بررسی کنید.

تغییر 10 ضربان در دقیقه (bpm) یا بیشتر ممکن است به این معنی باشد که شما از کار افتاده اید. بیش از 100 ضربه در دقیقه می تواند به معنای استرس ، کم آبی ، هیجان یا بیماری باشد.

در صورت تداوم ضربان قلب ، برای چکاپ کامل بدن با پزشک مشورت کنید.

فشار خون

فشار خون بالا یک عامل اصلی خطر برای سکته های مغزی ، حمله قلبی ، نارسایی قلبی و بیماری های کلیوی است. اغلب هیچ علائم هشدار دهنده ای وجود ندارد بنابراین بررسی منظم فشار خون حیاتی است.

در چکاپ بدن اندازه گیری فشار خون ساده است. فقط مطمئن شوید که هنگام انجام آزمایش در یک محیط آرام هستید.

فشار خون طبیعی در بزرگسالان بین 90/60 تا 120/80 میلی متر جیوه است.

اگر فشار خون شما بالا است ، می توانید با کاهش نمک و الکل ، تغذیه سالم ، ورزش و کاهش وزن کمک کنید ، اما باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید.

آزمایش خون و سواب

با انجام آزمایشاتی که در خانه انجام می شود می توانید مراجعات خود به پزشک را ذخیره کنید. بسیاری از آنها قول دقت بیش از 90٪ را می دهند.

نمونه گیری در منزل و آزمایش خون خانگی که استفاده می شود می تواند نشانه ای از سطح کلسترول ، مشکلات تیروئید ، آلرژی و حتی HIV باشد.

کیت های سواب می توانند عفونت های دستگاه ادراری و استرپتوکوک ، عفونت باکتریایی گلو را نشان دهند.

وقتی نتایج خود را بدست آوردید ، برای تفسیر آنها فقط به Google اعتماد نکنید. بدون راهنمایی حرفه ای مناسب و تنها با مشاوره آنلاین ممکن است گمراه شوید.

بررسی سطح قند خون

دیابت می تواند منجر به عوارضی مانند بیماری های قلبی ، کلیوی و دندانی ، سکته مغزی و کوری شود. شما می توانید دستگاه تست قند خون در خانه را بخرید اما دیابت یک بیماری پیچیده است و آزمایش خانگی به تنهایی کافی نیست.

اگر برخی از علائم رایج دیابت را دارید (به عنوان مثال ، افزایش تشنگی ، افزایش گرسنگی ، خشکی دهان ، تاری دید یا سردرد) ، با یک پزشک مشورت کنید.

برای کسانی که به سرویس مراقبت مجازی دسترسی دارند ، این کار حتی از راه دور نیز قابل انجام است. اگر پزشک فکر می کند که به آزمایشات دیگری نیاز دارید ، می تواند آنها را برای شما ترتیب دهد.

آزمایش مننژیت

مننژیت یک بیماری ترسناک است ، به ویژه در کودکان ، زیرا به سرعت توسعه می یابد و می تواند کشنده باشد.

خودتان با مشاهده علائم می توانید زندگی را نجات دهید ، علائم مننژیت مانند علائم آنفولانزا : سفتی گردن ، خواب آلودگی ، بیزاری از نورهای شدید و گاهی اوقات بثورات پوستی است که با محکم فشار دادن طرف شیشه شفاف روی پوست ، محو نمی شود.

اگر مشکوک به مننژیت هستید بلافاصله از کمک پزشکی استفاده کنید.

اندازه گیری چربی کمر

در چکاپ بدن داشتن وزن سالم بسیار مهم است و باید اطمینان حاصل کنید که چربی زیادی به دور کمر خود حمل نمی کنید. این چربی می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی ، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 را افزایش دهد.

کمر خود را در سطح دکمه شکم خود اندازه بگیرید. صرف نظر از قد یا BMI ، اگر کمرتان برای مردان 94 سانتی متر (37 اینچ) یا بیشتر و برای خانمها 80 سانتی متر (31.5 اینچ) یا بیشتر باشد ، باید سعی کنید وزن خود را کاهش دهید.

بررسی پوست

سرطان پوست یکی از رایج ترین انواع سرطان است اما شما می توانید خیلی راحت خود را غربال کنید.

هر ماه یک بار خود را چک کنید ، به دنبال رشد یا خال های جدیدی باشید که تغییر کرده یا خونریزی ، خارش ، سوختگی یا پوسته پوسته شدن داشته باشند. اگر این موارد را پیدا کردید با پزشک صحبت کنید.

اگر پوستی نرم دارید ، خال های زیادی دارید یا زمان زیادی را در آفتاب سپری کرده اید ، بیشتر در معرض خطر هستید و باید سالانه یک متخصص پوست را بررسی کنید.

پیشگیری از بیماری های خطرناک با چکاپ دوره ای خانگی

یکی از موثرترین راه‌ها برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام بیماری‌های شایع در مردان، بهره بردن از چکاپ‌های دوره‌ای است. در چکاپ‌های دوره‌ای با ارزیابی شدن عملکرد بدن، بروز هر گونه اختلال و ناهنجاری قابل تشخیص بوده و می‌توان با انجام اقدامات موثر درمانی از پیشرفت بیماری ممانعت کرد. با بالا رفتن سن در آقایان اهمیت این موضوع دو چندان می‌شود چراکه بیماری‌هایی مثل فشار خون، دیابت، سرطان پروستات و پوکی استخوان از جمله مشکلاتی هستند که ارتباط مستقیمی با افزایش سن دارند. خوشبختانه بسیاری از این بیماری‌ها در آزمایشات چکاپ دوره‌ای قابل تشخیص و درمان هستند. در این مطلب سعی داریم به مهمترین چکاپ‌های دوره‌ای آقایان که برای حفظ و تداوم سلامتی آنان اهمیت بالایی دارد اشاره کنیم.

با انجام چکاپ‌های دوره‌ای از چه بیماری‌هایی می‌توان پیشگیری کرد؟

بسیاری از بیماری‌های شایع در آقایان از جمله بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، پوکی استخوان را می‌توان با انجام چکاپ‌های دوره‌ای شناسایی و درمان کرد. مهمترین بیماریی‌های که می‌توان با انجام چکاپ آقایان از بروز آن‌ها پیشگری کرد به شرح زیر است:

پیشگیری و درمان بیماری‌های قلبی و عروقی: یکی از مشکلاتی که امروزه به دلیل رژیم غذایی نامناسب و دغدغه‌های زیاد ذهنی گریبانگیر بسیاری از آقایان شده، فشار خون بالا است. عارضه فشار خون در صورت درمان نشدن عواقب جدی برای فرد در پی دارد. خوشبختانه با آزمایشات چکاپ دوره‌ای می‌توان سطح فشار خون را کنترل کرد و برای درمان آن اقدامات موثری انجام داد. از سویی دیگر با آزمایشات چکاپ می‌توان سطح کلسترول خون، LDL و تری گلیسیرید را نیز سنجید و از بیماری‌هایی مثل تصلب شرایین و حمله قلبی پیشگیری کرد.

پیشگیری و درمان دیابت: افزایش وزن و چاقی از علت‌های مهم دیابت به شمار می‌آید. البته این بدین معنا نیست که افراد با وزن مناسب و یا افراد لاغر اندام به دیابت مبتلا نمی‌شوند بلکه هر فردی به دلایل ژنتیکی، برنامه غذایی نامناسب، تحرک پایین و استرس‌های روزانه ممکن است در معرض ابتلا به دیابت باشد. بهترین راه برای کنترل قند خون و در امان ماندن از پیامدهای آن، انجام چکاپ دوره‌ای دیابت و اصلاح سبک زندگی است.

پیشگیری از بیماری‌های روده‌ای: با نگاهی به مراکز درمانی متوجه می‌شویم که روزانه تعداد بالایی از بیماران برای درمان مشکلات گوارشی خود به این مراکز مراجعه می‌کنند. شیوع بالای اختلالات گوارشی در کشور این نکته را به ما گوشزد می‌کند که هر فردی در معرض ابتلا به بیماری‌هایی مثل، زخم معده، ورم‌های روده‌ای، سرطان کولون و بیماری التهابی روده قرار دارد. با انجام چکاپ‌های دوره‌ای و معاینه شدن توسط پزشک می‌توان هر گونه اختلال گوارشی را در بدو شکل گیری تشخیص داد و با روش‌های درمانی آن را برطرف کرد.

پیشگیری از پوکی استخوان: کاهش تراکم و بروز پوکی استخوان به دلایل مختلفی مثل استفاده از داروهای کورتونی، برخوردار نبودن از برنامه غذایی مغذی، مصرف زیاد قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار و کمبود ویتامین D رخ می‌دهد. عوامل مذکور باعث محروم شدن فرد از عناصر مغذی و ویتامین‌های ضروری از جمله ویتامین D و کلسیم می‌شوند. کاهش روزافزون ویتامین D و کلسیم بدن، عامل اصلی شکنندگی و ضعیف شدن استخوان‌ها به شمار می‌رود. توصیه بر این است که با انجام آزمایش ویتامین D و چکاپ تراکم استخوان از وضعیت استخوانی خود آگاه شوید.

پیشگیری و درمان بیماری‌های کبدی: کبد چرب، هپاتیت، التهاب کبد و سرطان بیماری‌هایی هستند که امروزه حتی در گروه‌های سنی پایین نیز دیده می‌شود. برای پیشگیری از این بیماری‌ها مشورت با پزشک و دریافت دستورالعمل‌های لازم برای پرهیز از مواد غذایی نامناسب و اجتناب از رفتارهای پرخطر بهترین راهکار است. در آزمایشات چکاپ آقایان می‌توان از وضعیت سلامت کبد آگاه شد و اقدامات موثری جهت برطرف کردن هرگونه بیماری و التهاب انجام داد.

پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با غده پروستات: با بالا رفتن سن در مردان بیماری‌های مرتبط با پروستات نظیر تورم پروستات، عفونت پروستات، واکنش‌های التهابی و تومورهای پروستات شیوع بیشتری پیدا می‌کنند. برای آقایان بالای 50 سال توصیه می‌شود که به صورت منظم چکاپ‌های ارزیابی پروستات انجام گردد تا بروز هر گونه بیماری در ابتدای شکل گیری آن تشخیص داده شود. در صورت تشخیص دیرهنگام تومورهای پروستات، به علت پخش شدن سلول‌های سرطانی در بدن درمان آن‌ها دشوار خواهد بود.

پیشگیری از سایر بیماری‌ها: با انجام آزمایشات چکاپ می‌توان از بیماری‌های مختلفی نظیر بیماری‌های چشمی، بیماری‌های عفونی، بیماری‌های التهابی و انواع سرطان‌ها پیشگیری کرد.

چکاپ در منزل راهی آسان و مطمئن برای پیشگیری از بیماری‌ها

با استفاده از خدمات چکاپ در منزل، می‌توانید از لیست آزمایش های چکاپ کامل مردان، چکاپ مورد نظر خود را به آسانی انتخاب کرده و در کمترین زمان ممکن و بدون اتلاف وقت جواب آزمایش را در اختیار داشته باشید.

شفاف