تورم، کووید ۱۹، جنگ‌های بین‌المللی، بلاتکلیفی در سطح جهانی. این‌ها تنها برخی از مشکلاتی هستند که برای مردم سراسر دنیا استرس ایجاد می‌کنند. در واقع، نزدیک به ۷۰ درصد بزرگسالان ایالات متحده از زمان آغاز همه‌گیری استرس شدیدی را تجربه کرده‌اند. استرس مزمن منجر به مشکلات شدید فیزیکی، روانی و احساسی خواهد شد.

نگرش شما به دنیا می‌تواند اثر عظیمی برای سلامت روان تان داشته باشد. همه چیز از طرز فکر ما شروع می‌شود. این طرز فکر ما است که نحوه‌ی زندگی ما را تعیین می‌کند و بنابراین می‌تواند سلامت روان ما را حفظ کند. در ادامه ۳ روش ساده به شما معرفی خواهیم کرد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به تدریج نگرش خود را تغییر دهید.